z filmu

[...] Zapraszamy do obejrzenia zdjęć z drugiego dnia targów Fitnessfestivalen i krótkiego filmu z all around Galeria: http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/rok-2012/fitnessfestivalen-2012/galeria,2,dzien-drugi.html Film: [...]

Ogromna poprawa od ostatniego filmu- do ideału daleko, ale jest dużo lepiej. Poprawiłeś głębokość i wszystkie chyba były pełne. Kat tułowia i odcinek lędźwiowy b. dobrze. Pracuj nadal nad tym, żeby siadać w dół i w tył, a nie zaczynać ruch od kolan- jest lepiej, ale musisz się pozbyć tego nawyku. Na filmie ewidentnie widać, że odrywasz piętę do [...]

[...] nogi neutralnie, do wewnątrz, na zewnątrz- piekły jak cholera ale ładnie je nabiło. Podciąganie jak zwykle już bez siły, z asekuracją żeby miało to sens. Dzisiaj bez filmu bo 100000000000 osób na siłowni, nie można było nawet w spokoju odpocząć między seriami a co mówić o nagraniu filmików. SEZONOWCY WYPI******! [...]

[...] uwagi na to, a faktycznie coś ruszyło. Jupii ^_^ Hasa, Pulp Fiction uwielbiam, czasami po prostu zapuszczam sobie niektóre sceny i oglądam (co często kończy się oglądaniem filmu w całości ;P) No i miny panów na plakacie są nie do przebicia8-) Tama, pralineczki i fryty już podaję!\-) Życzysz sobie do fryteczek sos czosnkowy?;D Aga, to bez [...]

[...] aeroby / szczegóły -> bezpośredni link kopia z dziennika: środa - trening brzucha na siłowni pro unoszenie nóg do drążka w zwisie + unoszenie kolan - 10+10 / 10+8 / 8 (są filmu z 2 i 3 serii) takie połączenie jest niesamowite wręcz genialne, brzuch totalnie spompowany, w 3 serii nie dałem już rady zrobić unoszeń kolan po prostu rewelacja [...]

[...] z rotacją bardziej atakuje wszystkie mięśnie odpowiedzialne za panipulowanie łopatkami , niż tył barku, który pracuje ale zdecydowanie mniej, tył barku pracuje mocniej przy wersji bez rotacji a wersji bez rotacji dobrego filmu nie widziałem, wykonujesz go przyciągając chwyt liny do szyi z łokciami szeroko na boki bez zewnętrznej rotacji w barku

[...] się-tym ruchem parę kilo można anulować... Pomaga każdy ruch ciałem,dlatego jestem za tym aby robić w pozycji wyprostowanej jak ja na filmie tylko wolniej,tak jak piszesz z zaakcentowaniem na górze bo z mojego filmu i tempa nawet sam nie potrafię wychwycić czy wszystko było ok http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ryy393185xU

[...] w dzienniku. Zero mocy w przysiadzie, miska nudna. Nawet zdjęcia dziś nie wstawię, bo nie ma czego zbytnio... Jedynym pozytywnym aspektem dnia dzisiejszego było obejrzenie filmu "Prawo Zemsty" z Butlerem i Jamie Foxx'em. Dawno nie oglądałem czegoś tak dobrego. Polecam. Piosenka na dziś: RED - Pieces http://www.youtube.com/watch?v=k7Iv7W9B6Vg [...]

[...] 120kgx12 130kgx10 140kgx9 Wykroki ze sztangą 20 kg, 30kg, 40kg i 50kg ile wlezie Prostowanie nóg. zdążyłem tylko czwórki bo spieszyłem się trochę do pracy :/ Nie mam żadnego filmu będę się starał wrzucać gdy będę z kolegą Posiłki : ogółem 0,7kg kurczaka 80g białka serwatkowego 1000ml mleka 8 jajek 3 kromki chleba 2 banany 200g twarogu 50g [...]

[...] FILMY: Mam wrażenie, że nie podwijam ogona aż tak, jak to było wcześniej. 62kg: Yyy ten... przepraszam za komentarze autora filmu %-). Zapomniałam wyciszyć }:-(. Polecam jednak oglądać bez dźwięku. https://www.youtube.com/watch?v=wDR8lU3neJE&feature=youtu.be 57kg: [...]

Czytałam u Oli - nagramy co trzeba. Widziałam też filmik Arph z wejść na ławkę fakt, że przodem, ale już widzę swoje błędy przez pryzmat tego filmu. Jakby może jeszcze czas pozwolił, bo wiem, że tutaj jest sporo pań, konkursów to może któraś z moderatorek lub doświadczonych koleżanek by rzuciła okiem na ten plan... Czy on się nadawał? Klatka + [...]

[...] czasie... Warto jeszcze sobie uprzytomnić technike robienia zdjęć papierowych:aparaty fotograficzne miały tzw film-starczało to za jednym załadowaniem na ok 36 zdjęć. Zmiana filmu wymagała ciemnego miejsca i troche trwała-czasem i parę minut. A zawody trwały-nikt nie czekał.... Filmy miały to do siebie,że się zrywały w miejscach perforacji na [...]

[...] siedzac z dolnym wyc. 2x10 Aero: 30 na czczo 30 po treningu Filmy/Zdjecia: https://www.youtube.com/watch?v=O1Yb11-LDU0&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Tutaj dajcie hd. jakos filmu i tak nie powala ale zawsze lepiej widac %) https://www.youtube.com/watch?v=6TxuNJ1mm18&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Jedzenie: 100g owsianych 9 bialek,2 całe 100g [...]

tak poziom zawodników był wysoki,ale sędziów b.niski.Kondzio,poproś grzega o wrzucenie filmu z wyciskania 40kg.np.grzeg-ciężar sztangi 40kg-pierwsza minuta-74 powtórzenia.Filmiku zwycięzcy ćwierćprzysiadów nie obejrzysz bo tej parodji nie nagrywano z wiadomych względów

ja nie baluję. dostałem snapy z 4 równoległych imprez, na których mnie nie ma. Wysłałem im zdjęcie skarpet, filmu, litovela i coli zero z napisem, że fajnie jest dostawać foty z różnych imprez kiedy samemu ma się zaj**istą 8-)

Co do tej metody Tsatsoulina-nie ogladalem calego filmu od WK ale czy gość wspomniał że Tsatsouline nie polecał łączyć tej metody z normalnym treningiem siłowym? Pewnie nie.. Co do podciągania to nic tak nie działa jak gvt. Ja po planie na 3x w tyg robiłem 18 x na drążku (albo 3x15). Troche uporzadkowałem ten plan bo lekki chaos: A 1. siady 2. [...]

No tak, ale z jednego kalkulatora wychodzi mi 4000 kcal, z drugiego 3000 kcal, a gdy sam liczyłem z pomocą filmu od Mariusza Mroza, to wyszło mi 2600 kcal. I komu to wierzyć?

[...] oraz http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Przysiad%2C_a_brak_mobilno%C5%9Bci_staw%C3%B3w_skokowych_i_hiperlordoza-t1136851.html#post1 Z tego filmu robiłem wszystkie ćwiczenia (codziennie): https://www.youtube.com/watch?v=YAaiQO4DXG0 Później zacząłem temat zgłębiać bardziej i poza rozciąganiem po każdym treningu [...]

Napisales, ze podciecie obrotowe "Ogon Smoka" jest dobre do filmu. W sumie prawda, ale dwa razy na sparingach wycialem noge podporowa z pod kopiacego kolesia ;-) fajnie glebnal :-) Oprocz robienia tych zdjec to my tam co tydzien trenujemy. Fajnie sie walczy nie na macie i w normalnym ubraniu. A jakie slady potem czlowiek ma jak sobie tak [...]

[...] całkiem ciekawe. Wolałbym mpega było by widać czy te techniki są zrobine z timingiem i siłą czy to układane zdjęcia instruktażowe. Niestety też podzielam zdanie niektórych tu obecnych, że sporo z tych technik nadają się do filmu. Generalnie mi się podoba Wasza działalność. Tak trzymać... Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.